imagesYQ8DLEBKPour connaître le programme des entraînements de juillet et août 2016, ouvrez le lien ci-dessous. Bonnes vacances à toutes et tous. 

Le travail se fait sur le parcours vita.Départ à l'endroit habituel près du banc.

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P5180003P5180025Il suffit de les observer le mercredi pour découvrir combien nos jeunes pousses s'amusent et progressent follement lors de leurs entraînements hebdomadaires. Cette passion naissante pour la course à pied ou pour le sport en général, ils la doivent surtout au travail et à l'implication de leur entraîneur Philippe Sinaeve, un vrai...

 

(autres photos dans le diapo ci-contre)

 

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entraînementsVous trouverez ci-dessous les programmes d'entraînement pour mai et juin 2016. Attention!!!Le rendez-vous est fixé à 17h30' près du banc et la butte dans la partie boisée comme en juillet et août 2015.

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cross countryLa saison de cross 2015-2016 s'annonce à grandes foulées. Vous trouverez ci-dessous une série de propositions de cross pas trop élognés et qui devraient plaire aux fanas des labourés. 

Par ailleurs, vous trouverez également des tableaux préparatifs à une course de 10 kms (comme par exemple la corrida de Gerpinnes qui frappe déjà à la porte). Je reste à votre disposition pour tout conseil. 

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Plan parc MonceauSeptembre 2015

Le travail du mois de septembre se fait encore sur le circuit vita.  RV à l'endroit habituel.

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étirements2Séances pratiques avec Matthieu B.  à la salle de médecine sportive du parc de Monceau.

Prix, dates, inscriptions ci-dessous. 

 

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 images0MUUY6XHVoici un article conçu en interaction avec les triathlètes du club.  Il peut intéresser tous les marathoniens.  Je reste attentif à toutes vos remarques sur le sujet.   Bonne lecture .                  Paul 

 

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gerpinnesLa course de Gerpinnes est bien placée pour motiver les coureurs durant la première partie de l'hiver et de basculer après le nouvel an sur d'autres objectifs comme le cross ou le trail. Nous proposons donc une préparation spécifique pour ceux qui font de Gerpinnes plus qu'une simple course  et qui sont décidés à y sacrifier du temps pour y battre leur record.(voir tableau ESM résultats  des 3 dernières années tout en dessous de l'article ).

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Accueil des nouveaux.

bienvenueEnvie de faire de la course à pied dans une ambiance conviviale, en suivant des entrainements spécifiques adaptés à ton niveau?

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