16992438 646916552162843 4639625540301374481 oUn pari réussi pour l'ESM, un tremplin pour Lobbes

L'organisation de la 38è édition de la Portelette à Lobbes, le 25 février dernier, aura été un succès pour l'Entente Spiridon Monceau et la commune de Lobbes. Une ville qui abrite, depuis de longues années, cette rencontre sportive et touristique.

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17192024 10211699346736541 8771906829424941275 oBousval et Besonrieux et Running Day à Charleroi ont marqué l'actualité du we dernier avec de belles victoires d'Emilie Loriaux ( la 2ème en 2 manches du Delhalle) chez les dames à Bousval et la victoire de Marco Piacentini en V3 à Besonrieux. Nos jeunes n'ont pas été en reste non plus avec Maud Verbruggen, victorieuse en Espoirs sur le 10 kms à Charleroi et la 2ème place de Nicolas Mortier sur le 5kms à Bousval.

Bravos à toutes et tous + petit clin d'oeil de Laurent Vandermeers en droite ligne du Lac Majeur.

 

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16807286 10155159993887859 6402514001834309672 nPrès d'une trentaine de coureurs du club ont participé à l'épreuve de La Hulpe inscrite au Challenge ESM 2017. Quelques belles performances avec notamment la plus haute marche du podium pour Bérengère Malevé. Un parcours unanimement apprécié et une météo idéale ont rendu l'après-midi agréable. Deux petits regrets: des classements complets tardifs ( mardi soir) et peut-être une meilleure concertation entre les membres pour des déplacements collectifs plus lointains. Beaux résultats et plusieurs podiums également au Trail des Loups. 

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16708307 10210541745333269 2058047037678147330 nCette fois, la saison a repris tout feu tout flamme avec trois classiques: Erpent, le trail de Couvin et le jogging du Roeulx. A féliciter: Emilie Loriaux " notre nouveau pilote des Caraïbes" qui gagne brillamment chez les dames à Erpent où Alano Giovannangelo monte sur la 2ème marche du podium en V3. Son collègue trailer Marco Piacentini remporte, lui, la même catégorie à Couvin , qui plus est, sur le 33 kms. 

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0001Voici le tableau comparatif qui, avant LOBBES (Portelette) vous permettra de réaliser au mieux votre entraînement de ce mercredi. Il faut ouvrir la photo pour une bonne vision. 

11217967 10206938956925511 8077650045364924328 nVoici les résultats du we dernier avec en exergue un podium pour Valérie Brasseur et en prime, les résulats du KARRIM Hoc où les vainqueurs H et F sont des purs produits "familiaux" du club ...

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16265205 1864542297095675 5678252798521597127 n 2Pour ce dernier we de janvier, les routiers étaient à Nivelles alors que les cross(wo)men se sont activés au cross de Gosselies. Les deux organisations ont apporté bien de belles performances avec pas moins de 6 podiums 1ère place et 5 autres. Parmi ceux-ci, mettons en exergue celui de Lola Timmermans qui en pupilles a terminé 2ème sur 50 pour une de ses premières expériences du genre. Bons sangs ne peuvent mentir.  Le pluriel est voulu.

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images 1La nécessité de l'échauffement.

Beaucoup de coureurs négligent de s'échauffer correctement ou alors se contentent de faire un léger footing avant les efforts qualitatifs du travail fractionné ou même avant une compétition. C'est une erreur aux conséquence multiples.

C'est un peu comme une voiture.

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Accueil des nouveaux.

bienvenueEnvie de faire de la course à pied dans une ambiance conviviale, en suivant des entrainements spécifiques adaptés à ton niveau?

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