16807286 10155159993887859 6402514001834309672 nPrès d'une trentaine de coureurs du club ont participé à l'épreuve de La Hulpe inscrite au Challenge ESM 2017. Quelques belles performances avec notamment la plus haute marche du podium pour Bérengère Malevé. Un parcours unanimement apprécié et une météo idéale ont rendu l'après-midi agréable. Deux petits regrets: des classements complets tardifs ( mardi soir) et peut-être une meilleure concertation entre les membres pour des déplacements collectifs plus lointains. Beaux résultats et plusieurs podiums également au Trail des Loups. 

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16708307 10210541745333269 2058047037678147330 nCette fois, la saison a repris tout feu tout flamme avec trois classiques: Erpent, le trail de Couvin et le jogging du Roeulx. A féliciter: Emilie Loriaux " notre nouveau pilote des Caraïbes" qui gagne brillamment chez les dames à Erpent où Alano Giovannangelo monte sur la 2ème marche du podium en V3. Son collègue trailer Marco Piacentini remporte, lui, la même catégorie à Couvin , qui plus est, sur le 33 kms. 

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0001Voici le tableau comparatif qui, avant LOBBES (Portelette) vous permettra de réaliser au mieux votre entraînement de ce mercredi. Il faut ouvrir la photo pour une bonne vision. 

11217967 10206938956925511 8077650045364924328 nVoici les résultats du we dernier avec en exergue un podium pour Valérie Brasseur et en prime, les résulats du KARRIM Hoc où les vainqueurs H et F sont des purs produits "familiaux" du club ...

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16265205 1864542297095675 5678252798521597127 n 2Pour ce dernier we de janvier, les routiers étaient à Nivelles alors que les cross(wo)men se sont activés au cross de Gosselies. Les deux organisations ont apporté bien de belles performances avec pas moins de 6 podiums 1ère place et 5 autres. Parmi ceux-ci, mettons en exergue celui de Lola Timmermans qui en pupilles a terminé 2ème sur 50 pour une de ses premières expériences du genre. Bons sangs ne peuvent mentir.  Le pluriel est voulu.

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images 1La nécessité de l'échauffement.

Beaucoup de coureurs négligent de s'échauffer correctement ou alors se contentent de faire un léger footing avant les efforts qualitatifs du travail fractionné ou même avant une compétition. C'est une erreur aux conséquence multiples.

C'est un peu comme une voiture.

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Rentrée tout en douceur pour ce premier we de l'année...mais les prochains rushs s'annoncent déjà fertiles en exploits. Nous complétons aussi les résultats de la semaine précédente avec nos 4 représentants pour un 10 kms à La Martinique la veille du Nouvel An et des podiums féminins bien récompensés.

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15826766 10154119115586615 2912255042546084624 n15826307 10207084649187773 7546050348636330586 nTandis que certain(e)s se la coulent douce sous le soleil des Tropiques ( Ah! les veinards...) d'autres ont terminé l'ancienne en compétitions ou commencé la nouvelle année à l'entraînement sous la froidure de nos climats dès le 1er à l'aube. Bravos à tous et voici donc les derniers lauriers 2016. Meilleurs voeux les ami(e)s.

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15dbc82297a8764a2f4cfe421ecedea8Voici les résultats esmiens du dernier we de Noël. Maredsous a  recueilli les suffrages mais l'organisation fut loin d'être parfaite, paraît-il. 

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Accueil des nouveaux.

bienvenueEnvie de faire de la course à pied dans une ambiance conviviale, en suivant des entrainements spécifiques adaptés à ton niveau?

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