Philippe Macaigne en route pour boucler les 6 km à Estinnes

Classement du 6 km à Estinnes au Mont

6 Km 210 Classés    
33 GALUCCIO Antonio 27'33 2 V3
52 BAUDSON Caroline 29'38 4 A1
5 LIEGEOIS Pascal 29'49 6 V3
80 MACAIGNE Philippe 31'31 8 V3
93 BAYEUL Emy 32'42 3 JD
125 FRANSSEN Jacques 35'41 10 V4
132 JONCKHEER Nicole 36'16 3 A4
139 NOEL Christiane 38'02 3 A5
176 MESTRE Eve 45'12 5 JD

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Christian DENIS en termine des 10km de Forchies-La-Marche

Forchies, Derry TURLA à fond jusque la ligne d'arrivée...

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Résultat de recherche d'images pour "test course à pied"
 
Vous trouverez ci-dessous deux documents qui permettent d’utiliser les données du test de mercredi dernier (27 mars).
 
 
Ce test n'est fiable que si les 4 fractions de 1000m sont faites régulièrement c'est-à-dire
avec un maximum de 10 " entre le meilleur et le moins bon, et aussi si on a respecté scrupuleusement la récup de 2 min.
Il permet: 
- d’avoir une estimation de son temps sur un 10 kms route (et plat)
- d'exécuter ses fractionnés à la bonne allure. 
 

Bon tarvail et n'hésitez pas à me questionner.

Paul T.

 

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André VLAMINCK sur le trail des loups à La Louvière 6,8km

Classement du Jogging de Oisquercq le 30/3/19  
12,35 Km 559 Classés    
112 GIOVANNANGELO Alain 56'15 7 V3
243 DE WULF Luc 1h04'58 25 V3
404 DENIS Christian 1h16'24 45 V3
451 THIRION Fanfan 1h19'49 13 A3

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Pascal LETE au trail des montagnards à Montigny-Le-Tilleul

Classement de La Course Nature du Collège St Augustin à Gerpinnes le 22/3/19
12 Km 158 Classés    
71 CLEMENTE Gerardo 1h11'08 27 SE

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Momo EL KAJAL avant le départ à Anderlues...

Classement des 13000 Yards de Waterloo le 16/3/19  
12,8 Km 809 Classés    
137 GIOVANNANGELO Alain 58'46 5 V3
332 DE WULF Luc 1h08'39 26 V3
363 VLAMINCK André 1h10'02 32 V3
434 COUTELLIER Marie-Louise 1h13'14 4 A3
632 THIRION Fanfan 1h23'28 13 A3
727 DENIS Christian 1h33'26 74 V3

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Christian LAUWAERT sur la route des 10 Miles de Charleroi.

Classement du Jogging de Chaumont Gistoux le 9/3/19  
12,8 Km 809 Classés    
118 GIOVANNANGELO Alain 1h00'49 4 V3
332 DE WULF Luc 1h10'43 28 V3
498 COUTELLIER Marie-Louise 1h17'29 3 A3
743 DENIS Christian 1h32'45 81 V3
789 THIRION Fanfan 1h44'30 21 A3
5,4 Km 128 Classés    
58 VLAMINCK André 38'56 4 V3

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Accueil des nouveaux.

bienvenueEnvie de faire de la course à pied dans une ambiance conviviale, en suivant des entrainements spécifiques adaptés à ton niveau?

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