entraînementsVoici les programmes d'entraînement adultes et jeunes pour le mois de décembre 2018.

Bonnes séances à toutes et tous. Paul 

 

 

 

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L’image contient peut-être : 2 personnes, personnes souriantes, gros plan et intérieur NAISSANCE
Le 5 octobre dernier Cassio et Céline LOPES ont
agranditleur cercle familliale avec l'arrivée d'une petite fille répondant au joli prénom de Thaiss. 
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MERCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII !
Comme beaucoup le savent, j'ai subi ce 11 septembre un double pontage coronarien. Sur le plan médical, ce type d'opération est devenu techniquement banal. D'autres membres de l'ESM en ont fait l'expérience. Pour les sportifs que nous sommes, elle peut parfois nuire à l'image que l'on a de soi-même et entamer sérieusement notre moral. Voilà pourquoi je tiens à remercier du fond du coeur toutes celles et tous ceux qui m'ont aidé à traverser cette épreuve : un sms, un sourire, une pensée, un mot de réconfort, une visite à l'hosto, un coup de fil, un email... Je ne peux vous citer tous nominalement, mais vous vous reconnaîtrez. Merci à Pascal Fossez pour ce cliché de mon premier entraînement post 11 septembre.

 

Christian

 
Ce mercredi 27 juin, test de 4 x 1000 m  / 2' rec.(soit 200 m marche et trot). 

Il s'agit d'un test de mesure de VMA. Il permet de prédire le temps à réaliser sur un 10 kms mais aussi de fixer les allures de référence de chacun lors des séances de fractionnés.

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32235571 241911943228468 1441256020830584832 n32170049 10156032943986928 1673456663115333632 n32243680 1758923374194198 3381549746391875584 oBelle participation et très beaux résultats mercredi au RECOLILO à Lobbes avec des victoires dans de nombreuses catégories. A  Bierges, la manche du Challenge club a vu une bonne vingtaine de membres participer à l'épreuve brabançonne.. 

+ les résultats ESMiens au Jogging del Binde à Mickey ce 10 mai à LEVAL-TRAHEGNIES et à Givry ce dimanche 13 mai (Merci à Cédric Herpain). Le classement à jour du Challenge après Bierges se trouve dans l'article connexe. 

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31543621 240422833377379 5781201455599845376 n31961113 1754617544624781 7434576492316590080 n31914319 161329221370306 4734503404280217600 n

31956299 10215520682187539 9208959543948607488 o 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Week-end de "Ouf" avec des compétitions à Gogo tels l'Ekiden carolo, 3 manches du Championnat du Hainaut en 3 jours et d'autres courses ... trop longues à énumérer...  Nos maillots aux couleurs de la météo ont encore brillé tous azimuts...

 

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31719633 10215475914828383 1198944849437392896 n31727813 10215475913308345 1878972012165070848 nthumbnail 15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le 1er Mai a été célébré  avec faste par les membres présents lors des épreuves de Presles où se déroulait une manche du Challenge Club. Victoires chez les hommes, chez les dames et dans de nombreuses catégories avec en outre le prix du club le mieux représenté et le gros lot de la tombola pour Marie-Louise Coutellier...  Jamais le muguet Esmien n'a été aussi parfumé. Ci-dessous ,les résultats complets de ce 1er mai avec en outre, l'oubli des excellentes prestations de Nicolas Mortier et son papa aux 6 kms à Charleroi ce 29 avril ... Prochaine épreuve du Challenge à BIERGES (Wavre) le jeudi 10 mai à 15 h (!!!! uniquement Challenge long). A bientôt.  (Photos dans le diapo . Mercis à Eloïse Drugmand et Jean-Marie Lhermitte pour celles-ci. )

Lire la suite : 1er Mai à Presles:...

CLUB2Vous trouverez ci-dessous d'abord les résultats oubliés du we précédent à Goutroux et les premiers de ce long we à Erquelinnes,  Binche (Télévie) dans le cadre du Challenge du Hainaut et les courses à Charleroi Marcinelle du dimanche matin. Nombreuses belles performances. 

 

Lire la suite : Résultats du dernier...

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31100554 10155343848576615 8980441068679212245 n31189936 10216085584278292 4241471804783307230 n53565bb93570aae038bd6eab

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On aurait pu chanter de"Nantes à Montaigu..." ce we ou une version apparentée vu la diversité des courses proposées. Vous trouverez ci-dessous une série de classements ( incomplets pour Namur et autres courses régionales.)

A Bouillon,hier, au trail "La Bouillonnante", le 29 kms a réussi à nos filles malgré une petite déception pour Bérengère qui croyait mieux faire. Sur le 50 kms, Nono est monté sur la 1ère marche V4. 

A Chimay, au jogging de la Principauté, sur 14kms3, Tom Drygalski obtient une excellente 17ème place en 59'09 tandis que Mauro Antenucci termine 4è Ve3. Sur la courte distance (5.8), Laurent Mourmaux l' a emporté en 20'21. 

Quant à Namur, les circonstances de course -vu la chaleur et des menaces d'orage -furent difficiles. Christian Mailier avec un 2V260 et un 3h21' sur le marathon s'est très bien comporté même s'il annonça qu'il n'en ferait plus... Sans doute sous le coup de l'effort.  Tous ont eu beaucoup de mérite, Anne Vanmaeckelberghe ( 5V2 à Nantes), Déborah Nys à Madrid ( 3h34') et Davido aussi. 

Classement complet sur chronorace pour Namur, Bouillon et Chimay. 

Lire la suite : De Bouillon à Namur en...

30705965 10155793033371339 3437403210506043392 nLa manche du Challenge ESM 2018 à Estinnes a été marquée essentiellement par les côtés cahotiques du parcours avec des chemins à ornières, de longues lignes droites et une température à laquelle nous ne sommes pas encore habitués. Les participants aux 21 ont encore eu plus de mérites car ils ont dû accomplir deux fois cette même boucle difficile. Bravos aux différents podiums surlesquels nous reviendrons et principalement à Christian Nemeth victorieux sur le 10 kms et à Axel Van Thuyne, 3ème sur le semi-marathon. (Photos dans le diapo et classement sur http://www.papi-et.com/estinnes-au-mont-2018-semi-jc-estinnes-classements.php  Merci Papi et Yvon) 

 Classement ESM et points au Challenge ESM ci-dessous:

Lire la suite : CHALLENGE ESM: Estinnes

Accueil des nouveaux.

bienvenueEnvie de faire de la course à pied dans une ambiance conviviale, en suivant des entrainements spécifiques adaptés à ton niveau?

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