Voici les derni\u00e8res infos pour le stage du Val Joly de ce WE du 17 au 19 mars.<\/p>\n
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Le centre, et donc les chambres, sont disponibles \u00e0 partir de 15 heures le vendredi. Patrick et Fran\u00e7oise prendrons les cl\u00e9s des retardataires (merci de les pr\u00e9venir en cas d’arriv\u00e9e tardive). <\/p>\n
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Pour rappel, l’adresse de la station: Station Touristique Valjoly 59132 EPPE-SAUVAGE
\nFrance<\/p>\n
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Les heures des repas vous seront communiqu\u00e9es sur place. <\/p>\n
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Voici les infos sur le programme \u00e9tabli par Paul: <\/p>\n
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vendredi <\/strong><\/p>\n 18h \u00e0 19h: endurance cool en petits groupes; ins\u00e9rer 6 \u00e0 10′ en 30-30 pour les motiv\u00e9s<\/p>\n 19h15-30 souper<\/p>\n 20h soir\u00e9e jeux (en amener) et pour ceux qui veulent: petite conf\u00e9rence d\u00e9bat sur les bases de l’entra\u00eenement<\/p>\n <\/p>\n samedi:<\/strong> <\/p>\n 10h endurance long sur le tour du lac en 3 groupes (chaussures trail) ou VTT<\/p>\n 15h30: travail fractionn\u00e9 court en groupes<\/p>\n ou 15h \u00e0 Sautin course relais de 13 kms par \u00e9quipes de 2 : A:+\/- 4 kms + B: +\/- 4 kms + AB: +\/- 4 kms<\/p>\n soir:??<\/p>\n <\/p>\n dimanche:<\/strong><\/p>\n 9h30: fractionn\u00e9 long au parc de Liessies ou VTT<\/p>\n 11h30 ap\u00e9ro et retour \u00e0 la cas \ud83d\ude42<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Un mail avec le solde restant \u00e0 payer vous sera envoy\u00e9. <\/p>\n <\/p>\n Bon stage et surtout bon amusement<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voici les derni\u00e8res infos pour le stage du Val Joly de ce WE du 17 au 19 mars.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,2],"tags":[],"class_list":["post-3565","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-les-deplacements","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esmclub.be\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esmclub.be\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esmclub.be\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esmclub.be\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esmclub.be\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3565"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esmclub.be\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3565\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3566,"href":"https:\/\/esmclub.be\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3565\/revisions\/3566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esmclub.be\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esmclub.be\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esmclub.be\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}