Documents du club

Programmes d’entraînement, classements, affiliation, statuts : 133 documents, classés par thème et par année.

Assurance

2 documents

2013 · 2 documents

Formulaire de déclaration d’accident (AFSTB) · 120 ko

Déclaration de sinistre — accidents corporels (FBFAT) · 1552 ko

Statuts et règlements

5 documents

2020 · 1 document

Procuration pour l’assemblée générale · 366 ko

2014 · 1 document

Statuts de l’ESM ASBL · 76 ko

2013 · 3 documents

Passage en ASBL · 160 ko

Statuts de l’ESM (version 2010) · 86 ko

Statuts comparés · 98 ko

Affiliation

7 documents · formulaires vierges à compléter

2024 · 1 document

Fiche d’inscription au club · 587 ko

2019 · 3 documents

Certificat médical — modèle 2012-2013 · 90 ko

Certificat médical · 244 ko

Fiche d’inscription au club · 377 ko

2017 · 1 document

Certificat médical — modèle ESM · 277 ko

2013 · 2 documents

Certificat médical — modèle fédéral · 554 ko

Certificat médical 2013 · 121 ko

Tables de référence et allures

8 documents · grilles d’allures et tableaux de progression

2024 · 1 document

Tableau de référence 10 km · 193 ko

2022 · 2 documents

Grille des allures · 509 ko

Tableau prédictif — suite au test 4×1000 · 323 ko

2021 · 1 document

Grille du test 1000 m · 613 ko

2020 · 2 documents

Tableau de référence 10 km · 443 ko

Tableau 10 km — progression · 373 ko

2019 · 2 documents

Catégories d’âge · 494 ko

Test et allures — Nevers · 507 ko

Programmes d’entraînement

65 documents

2026 · 7 documents

Programme janvier-février · 95 ko

Programme mai-juin · 94 ko

Programme mars-avril · 147 ko

Programme septembre-octobre · 241 ko

Préparation marathon de Lille · 172 ko

Préparation semi-marathon de Lille · 370 ko

Préparation semi-marathon — mars · 993 ko

2025 · 8 documents

Entraînements juillet-août · 30 ko

Entraînements novembre-décembre · 113 ko

Programme janvier-février · 103 ko

Programme janvier-février — version 1 · 44 ko

Programme janvier-février — version convertie · 59 ko

Programme mai-juin · 65 ko

Programme mars-avril · 94 ko

Programme septembre-octobre · 79 ko

2024 · 7 documents

Entraînement du mercredi — septembre-octobre · 584 ko

Entraînements janvier-février · 62 ko

Entraînements juillet-août · 78 ko

Entraînements novembre-décembre · 107 ko

Programme mai-juin · 310 ko

Programme mars-avril · 428 ko

Préparation semi-marathon de Deauville · 93 ko

2023 · 8 documents

Entraînements mai-juin · 58 ko

Entraînements novembre-décembre · 98 ko

Entraînements septembre-octobre · 164 ko

Programme de Gerpinnes · 301 ko

Programme juillet-août · 162 ko

Programme mars-avril · 647 ko

Préparation marathon d’Anvers · 169 ko

Préparation semi-marathon d’Anvers · 124 ko

2022 · 10 documents

Entraînements janvier-février · 581 ko

Entraînements juillet-août · 264 ko

Entraînements novembre-décembre · 560 ko

Entraînements septembre-octobre · 413 ko

Programme janvier-février · 533 ko

Programme mai-juin · 418 ko

Programme mars-avril · 252 ko

Programme mars-avril — version 2 · 296 ko

Préparation marathon d’Amsterdam · 473 ko

Préparation semi-marathon d’Amsterdam · 539 ko

2021 · 14 documents

Entraînement de janvier · 118 ko

Entraînement de mars · 182 ko

Entraînement de novembre-décembre · 349 ko

Entraînements de juillet-août · 234 ko

Entraînements de juin · 235 ko

Entraînements de mars · 671 ko

Entraînements de septembre-octobre · 84 ko

Entraînements d’avril · 521 ko

Entraînements d’avril-mai · 122 ko

Programme de février · 118 ko

Programme de reprise pour les jeunes · 395 ko

Préparation marathon de Bruges · 116 ko

Préparation marathon et semi de Bruges · 437 ko

Préparation semi-marathon de Bruges · 119 ko

2020 · 9 documents

Entraînement de décembre · 120 ko

Entraînement de septembre · 169 ko

Entraînements de juillet · 238 ko

Programme de juillet · 238 ko

Programme d’août · 237 ko

Programme d’octobre · 85 ko

Programme mars-avril · 252 ko

Programme spécial Covid · 289 ko

Programme spécial Covid — suite · 127 ko

2019 · 2 documents

Programme janvier-février · 335 ko

Préparation marathon de Nevers · 532 ko

Classements

34 documents

2026 · 1 document

Classement général · 358 ko

2025 · 1 document

Classement — 10 km du 22 avril · 99 ko

2023 · 1 document

Classement — Portelette · 825 ko

2021 · 2 documents

Classement 13 km · 105 ko

Classement 6 km · 97 ko

2020 · 12 documents

Challenge Hulpe — classement général · 536 ko

Challenge Hulpe — classement par catégorie · 540 ko

Challenge Nivelles — classement général · 536 ko

Challenge Nivelles — classement par catégorie · 539 ko

Classement 10 km · 435 ko

Classement 10 km (bis) · 436 ko

Classement 10 km (ter) · 437 ko

Classement du CLM · 57 ko

Nominés — décembre · 376 ko

Nominés — février · 414 ko

Nominés — janvier · 279 ko

Plan du 10 km de Valenciennes · 175 ko

2019 · 16 documents

Challenge — Sedan · 551 ko

Challenge — classement général · 578 ko

Challenge — classement par catégorie · 550 ko

Challenge — suite aux Zonards · 564 ko

Challenge — suite à Biesmes · 580 ko

Challenge — suite à Geneviève · 550 ko

Challenge — suite à Monceau · 565 ko

Classement du Challenge ESM · 563 ko

Classement du Challenge ESM (bis) · 555 ko

Classement du Challenge ESM (ter) · 560 ko

Classement final · 555 ko

Classement final par catégorie · 552 ko

Nominés · 797 ko

Nominés — novembre · 394 ko

Résultats du week-end de l’Ascension · 411 ko

Vainqueurs · 547 ko

2015 · 1 document

Classement du Challenge ESM · 233 ko

Vie du club

12 documents

2024 · 2 documents

Référents · 416 ko

Stage ESM au Floréal · 24 ko

2023 · 3 documents

Marathon d’Anvers · 342 ko

Proposition de vêtements ESM · 3302 ko

Trail de Siloé · 185 ko

2022 · 2 documents

Catalogue ESM · 2472 ko

Queyras · 1695 ko

2020 · 1 document

Exercices PPG de François · 115 ko

2019 · 3 documents

Calendrier des courses 2020 · 734 ko

Souper · 110 ko

Souper des 40 ans · 347 ko

2014 · 1 document

Course au Château de Monceau · 234 ko