Les entraînements sont organisés et dirigés par Paul TIMMERMANS le mercedi à Monceau et le samedi à Thuin. 

 

Le mercredi, l’échauffement commence vers 17h et les intervalles débutent entre 17h30 et 18h30. En fonction de ton niveau, il y a 4 groupes qui sont créés:

 

  • le groupe 4 qui reprend les débutants. Ils sont encadrés soit par Raymond DRYGALSKI. Attention ce groupe débute en général vers 16h45, soit par Christian LAUWAERT qui débute lui à 17h30
  • le groupe 3 est composé de coureurs approchant les 12 km/h (5′ au 1000m)
  • le groupe 2 est constitué des coureurs courant entre 12 et 15 km/h
  • le groupe 1 les plus rapide 

 

Dans tous les cas viens nous trouver, nous te dirigerons vers les bonnes personnes.

 

Si tu débutes dans la course à pied ou que tu hésites sur ton niveau réel, Christian LAUWAERT se fera un plaisir de t’accompagner pour ton premier entraînement. 

 

 

 

Les horaires d’entraînements :

 

  Monceau Leernes

(complexe sportif)

Mont-sur-Marchienne.

Sauf vacances scolaires

(Complexe sportif)

Thuin-bois du grand Bon Dieu
Lundi      
Mardi   17h30  
Mercredi 17h00
Intervalles
 
Jeudi 18h30 17h30  
Vendredi 17h00  
Samedi       10h
Dimanche 9h30

 

Lieux d’entraînements :

 

Parc de Monceau-sur-Sambre (Entrée par la rue de Goutroux)

Nos locaux se trouvent dans le parc de Monceau (en face du terrain de football).  Nous y bénéficions de vestiaires et de douches accessibles.

 

 

Thuin (Bois du Grand Bon Dieu)

 

Salle omnisports de Mont-sur-Marchienne

 

Salle omnisports de Leernes