CA Y EST !!!!! c’est la reprise
Mais dans l’intérêt de toutes et tous il est important de respecter les consignes expliquées ci-après
Tout d’abord il faut respecter les 6 règles d’or à savoir :
Le maintien des règles d’hygiène élémentaires (lavage de main, ne pas faire la
bise, ne pas serrer les mains,…) ;
L’option des activités en plein air doit être privilégiée. En cas d’impossibilité, il
convient d’aérer les locaux ;
Le maintien des précautions d’usage vis-à-vis des personnes des groupes à
risques ;
Le maintien des distances sociales sauf avec les personnes habitant sous le
même toit, les enfants de moins de 12 ans entre eux, ou les personnes faisant
partie de la même « bulle élargie ». Si ce n’est pas possible, il est recommandé
de porter un masque ;
Les contacts sociaux seront permis entre 10 personnes différentes par
semaine, en plus des personnes vivant sur le même toit ;
Les réunions de groupe sont autorisées avec un maximum de 10 personnes,
enfants compris (par exemple restaurant, balade dans un parc,…).
Pour l’entraînement:
Jusqu’au 1er juillet les groupes sont formés de maximum 20 personnes. Afin de respecter cette règle, les groupes débuteront leur séance spécifique à des endroits différents. Les sous-groupe veilleront à laisser un délai de 30 secondes à 1 minute entre chaque départ. Lors de l’échauffement et du retour au calme, nous comptons sur vous pour former des petits groupes (mais c’était déjà le cas avant cette crise).
Entraînement du mercredi 10 Juin 2020 à Monceau
On se regroupe autour de son référent et on réalise le travail dans différents endroits du parc.
On fait partir les sous-groupes avec une petit décalage de 30″ à 1′.On est particulièrement attentif aux mesures de distanciation lors des récup.
RV Château – Groupe 1
Sur tour point de bois: 5 à 6 x 1000 m allure (10 kms moins 5″) / rec 200m trot
RV Pied des escaliers vita – Groupe 2
8 à 10 tours ( escaliers jusque croisement vite / rec trot / descente allure course / rec trot à plat jusque escaliers)
RV Grande butte – sur circuit des 500 m – groupe 3
10 à 12 x (200 m vite / 40 » recup trot léger vers grille / 30″ vite en montée descente / 1′ rec marche et trot)
RV départ du circuit « copeaux »- groupe 4
Sur circuit copeaux: 3 séries de 4 à 5 x (30″ vite-30″ lent) /2′ rec
RV pied du verger – Jeunes
En ligne au bas du verger:
5 à 8 x ( 20 élévations genoux/ rec descente trot cool/ 20 tape -fesse/ rec descente trot cool / 15″ vite / rec descente cool / 15″ vite/ rec marche)
Les vestiaires et les douches restent inaccessibles
Pour le club house:
Le club house restera fermé MAIS nous organiserons une buvette à l’extérieur, en face de nos vestiaires.
Cynthia qui n’a pas hésité une seconde pour proposer ses services, tiendra une table en face de la porte d’accès du club house. Les boissons seront disponibles uniquement en bouteilles .
Sur base du déroulement de cette première rencontre, nous évaluerons la situation afin d’éventuellement modifier les conditions d’accès au club house.
Nous comptons sur votre bon sens afin de respecter les règles de comportement qui nous sont imposées dans le cadre de cette crise sanitaire (sous peine d’être contraint de faire marche arrière et de devoir de nouveau fermer).
Au plaisir de se rencontrer et de déguster une bonne bière.
Le comité.