Category: Entraînements

lecture résultat tests VMA

 

Résultat de recherche d'images pour "entrainement athlétisme"Vous trouverez ci- dessous deux documents qui permettent d’utiliser les données du test de mercredi dernier.

 

Ce test n’est fiable que si les 4  fractions de 1000m sont faites régulièrement  càd avec un maximum de 10  » entre le meilleur et le moins bon, et aussi si on a respecté scrupuleusement la récup de 2 min.

 

 

Il permet:

– d’avoir une estimation de son temps sur un 10 kms route (et plat)

– d’exécuter ses fractionnés à la bonne allure.

 

Vous trouverez les tableaux des équivalences dans le document 

 

Bon travail et n’hésitez pas à me questionner.

 

A+

Paul

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